饮水应适量 未必一天8杯水
2011-07-15 16:58:45 来源: 楷维留学指南www.keywin.org 责编：楷维留学指南
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许多人都听说过一些和水有关的类似说法，这些说法称水能够帮助人们预防肾脏问题，还能有助于减轻体重。但近日有专家警告称，一些说法建议的每天8杯水或许并不适合你，甚至会对健康有害。
一些说法建议的每天8杯水或许并不适合你，甚至会对健康有害
据国外媒体报道，进行此项研究的是英国玛格丽特-麦卡特尼(Margaret McCArtney)医生，研究团队表示之前许多专家都建议公众每天喝至少约1.2升的水，然后玛格丽特医生的研究报告却表示水并非健康神话，没有证据显示多喝水能够在真正意义上预防疾病。玛格丽特医生说：“建议人们一天应该喝6~8杯水的建议简直是胡说八道。”这种多喝水好处的夸大，这可能是一些既得利益集团的策略，如瓶装水公司。
这项研究已发表在了《英国医学期刊》(British Medical Journal)中，玛格丽特医生指出，研究显示喝水最好的程度就是到不渴，而并不是多喝，并且证据表明一些瓶装水用于消毒的化学品可能对健康有害。
另外一些研究表明，饮水过量会导致人们因为晚上频繁上洗手间而睡眠不足，并且饮用过多水甚至可以导致肾脏损伤，而并非如传闻所说的预防。令人担忧的是，过多的饮水有可能导致一种罕见但致命被称为低钠血症的疾病，这种疾病通常由于饮水过量，体内盐分快速下降而没有及时补充，从而导致水肿，头晕眼花，严重者会昏厥乃至死亡。
之前有说法称，喝水可以通过抑制食欲而达到减肥的目的，对此美国宾夕法尼亚大学的代谢学专家斯坦利-戈德法布(Stanley Goldfarb)教授表示，目前没有证据显示这种说法的正确性，如果喝更多的水而不是获得多余的热量，这听起来不错，但没有证据表明饭前喝水能够健康的降低食欲。
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关键词： 饮水应适量
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